最近、こたつで長時間過ごすことで深部静脈血栓症を引き起こす「こたつ血栓」のリスクが報じられ、注目を集めています。片足の痛みや腫れといった症状に気づいたら要注意で、エコノミークラス症候群と同じメカニズムで発症する冬特有の健康リスクだと警鐘が鳴らされています。
こたつ血栓とは、こたつに入って長時間同じ姿勢で過ごすことで、足の静脈に血栓ができる病気です。温かく心地よいこたつですが、動かずにいると血流が悪くなり、血液が固まりやすくなります。特に高齢者や水分摂取が少ない人は発症リスクが高まります。
深部静脈血栓症の最も怖い点は、足にできた血栓が血流に乗って肺に詰まる「肺塞栓症」を引き起こす可能性があることです。肺塞栓症は突然の呼吸困難や胸痛を引き起こし、最悪の場合は命に関わります。たかがこたつと侮ってはいけない、深刻な健康被害につながる可能性があるのです。
予防の基本は「動くこと」と「水分補給」です。こたつに入っていても、1時間に1回は立ち上がって歩く、足首を回すなどの軽い運動を心がけましょう。また、こたつの中は汗をかきやすく脱水状態になりやすいため、意識的に水分を摂ることが重要です。
こたつ血栓の初期症状としては、片方の足だけが腫れる、ふくらはぎに痛みがある、足が赤くなるなどがあります。両足ではなく片足だけに症状が出るのが特徴的です。これらの症状に気づいたら、すぐに医療機関を受診することが大切です。
冬の寒い時期、こたつでゆっくり過ごすのは日本の文化であり、心身のリラックスにもつながります。しかし、健康あってこその楽しみです。適度な休憩と水分補給、軽い運動を習慣化することで、こたつを安全に楽しむことができます。
こたつ血栓のリスクを知り、正しく予防することで、冬の暮らしをより安全で快適なものにできます。家族や友人にもこの情報を共有し、みんなで健康的な冬を過ごしましょう。温かさと健康、両方を大切にする冬の過ごし方を心がけたいものです。
